メンタルヘルス講座

   ~豊かな人生をおくるためのセルフケア   


自分を愛せていますか

せルフケア=自分を愛すること

 

近年、こころの病気と診断される方が増えています。

そして、こころの病気を予防するためのメンタルヘルス(こころの健康)の

はじめの一歩として まずは「セルフケア」が重要であるといわれています。

 

わたしたちは セルフケアとは「自分を愛する」ことだと考えています。

 

他のだれでもない「わたし」を愛すること。

周りの人とのコミュニケーションで気づくこと。

 

「傾聴」と主軸に活動している わたしたちだからこそ お伝えできる、

ひと味 違ったメンタルヘルス講座です。

 


この講座でわかること

 「セルフケア」について理解し、自分を大事にすることの大切さが分かります。

 周りの人の「いつもと違う」に気づくコミュニケーションのポイントや

  「話を聴く(傾聴)」姿勢の大切さを体感できます。


講座の内容

● 自分を愛する~セルフケア(講師:山本)

  メンタル疾患の実態とストレスの基本

  自分らしいストレスとの付き合い方

● 心のサイン(講師:小早川)

  お互いが「いつもと違う」に気づくために


● 聴くということ・話すということ(講師:辰)

   ストレスの解消・良好なコミュニケーションにつながる「傾聴」について


 時間

    2時間30分

その他

  テーブル・椅子をお借りできればと思います。

  可能であれば プロジェクターをお借りできればと思います。


 辰 由加 たつ ゆか

 NPO法人 Smile up 代表理事

 国家資格 キャリアコンサルタント技能資格取得

 産業カウンセラー


結婚歴15年 離婚歴15年。

母子家庭にて3人の子どもを持つ母。

離婚後、心臓病で生まれた長男の支えになれたらとカウンセラーの勉強を始める。

企業内カウンセラーおよび研修講師として勤務している。


 小早川 かおり こばやかわ かおり

 NPO法人 Smile up 副代表理事

 認定傾聴カウンセラー

 産業カウンセラー

 キャリア・コンサルタント

 華道 池坊(皆伝)


大切な人のそばに寄り添いたくて傾聴を学び、

その素晴らしさに触れ、カウンセリン グを学び続けている。

生活の中でも、寄り添う心を忘れずに過ごすことを心がけている。

花屋で3年アルバイト経験あり。


 山本 美智 やまもと みち

 NPO法人 Smile up 監事

 認定傾聴カウンセラー

 産業カウンセラー


家族や周囲の話を聴けるようになりたくて傾聴を学びはじめる。

企業で勤務するかたわら、やんちゃな男の子の母として奮闘中。

ひとりカフェでお茶をするのが なによりの楽しみ。